Pánikzavar, agorafóbia, szociális fóbia

A félelem és reszketés fogságában

A pánik szó, a görög mitológiából, Pán pásztoristen nevéből ered. Az ő iszonyatos hangja és az őt kísérő szatírok rikoltozása váltja ki a „páni” félelmet.

A pánikroham lényege egy jól meghatározható időszak alatt jelentkező intenzív félelem vagy heves diszkomfort érzés.

A pánikrohamot általában fojtogató, rémlátomásszerű, halálfélelemmel társuló,

szorongásos reakciók előzik meg, melyben az egyén nem tudja, mi történik vele, elveszíti a viselkedése feletti kontrollt, úgy érzi, ütött a halála órája.

A pánikroham során az alábbi 13 tünet közül legalább 4 egyidejűleg kialakul és viszonylag hirtelen (kb. 10 perc alatt) maximumra fokozódik:

  1. Palpitáció, felgyorsult szívverés
  2. Remegés, reszketés
  3. Izzadás
  4. Megfulladás érzés, légszomj
  5. Mellkasi fájdalom, szorítás, nyomás
  6. Fuldoklás, torokszorulás
  7. Szédülés, bizonytalanság, ájulás érzése
  8. Zsibbadás, bizsergés, érzéketlenség
  9. Hányinger
  10. Derealizáció, deperszonalizáció
  11. Hidegrázás, vagy hevülés
  12. Halálfélelem
  13. Félelem a megőrüléstől, az önkontroll elvesztésétől

A tünetek 4 hét alatt legalább négyszer történő megismétlődése esetén beszélhetünk pánikszindrómáról.

A pánikzavar társulhat agora és szociális fóbiával is. Melyben a félelem olyan helyeken és szituációkban jelenik meg, ahonnan nehéz a menekülés, társas helyzetekben, illetve, ahol pánikroham esetén nem áll rendelkezésre azonnali segítség.

Tipikus helyzetek: nem mer egyedül elmenni otthonról, csak kísérettel, nem használja a tömegközlekedést, kerüli a zsúfolt tereket, bevásárlóközpontokat.

A pánikroham lefolyását tekintve először szorongás, később limitált rohamok jelentkeznek, majd a klasszikus pánikroham. Az egyén ezeket a helyzeteket elkezdi fóbiásan kerülni, és ennek következtében másodlagos depresszió alakulhat ki.

Az elkerülő viselkedés az életminőség súlyos romlását vonja maga után, otthon, munkahelyen, baráti társaságban, tanulmányok, karrier vonatkozásában egyaránt

Néhány terápiás lehetőség

  • Farmakoterápia: szorongáscsökkentők, antidepresszánsok
  • Relaxációs technikák
  • Kognitív, viselkedésterápiák Pániknapló vezetése
  • Dinamikusan orientált terápiák

A terápia célja, hogy feltárja a betegséget előidéző problémákat, mert a tünetek megjelenése általában valamely traumatikus élményhez kapcsolódik.

Amennyiben úgy érzi, segítségre van szüksége, mert magára ismert a fenti jellemzésből, ne késlekedjen! A tünetek okainak feltárása, meghaladása, új alternatívák találása lehetővé teheti, hogy újra örömmel és bizakodva nézzen a jövőbe.

A pánik problémák kezelése egyéni keretek között javasolt.

 

Hívjon bennünket, ha készen áll a változásra!