Katona

Etelka

Pszichológus

A küldetésem az életemben nagyon egyszerű: segíteni másokat és magamat, hogy kevesebbet szenvedjünk és boldogabbak legyünk.

Katona Etelka

Pszichológus
táplálkozási tanácsadó

Mindannyiunknak hallatnunk kell saját oroszlánüvöltésünket, rendíthetetlen bátorsággal ki kell tartanunk, mikor mindenféle kín és félelem gyötör bennünket, hogy kinyilvánítsuk a boldogsághoz, szabadsághoz való jogunkat. ( J.Kornfield )

Általában elfogadjuk azt a biztonságos kis világot, amely körülvesz minket. Aztán történik valami, bármi, olvasunk egy könyvet, vagy teszünk egy utazást, de a lényeg, hogy felfedezzük, hogy eddig nem éltünk, csupán egy hosszú téli álomba burkolóztunk. Ez egyben félelemetes és nagyszerű helyzet, mert hatalmas távlatok nyílhatnak előttünk. Ez a pillanat ablak a jövő felé, beleshetünk a színfalak mögé és megláthatjuk, hogy mennyi mindent rejt még számunkra az élet.

Minden ember számára adódnak lehetőségek különböző formákban és én hiszek abban, hogy mindenki képes a változásra, a fejlődésre és a boldogságra. Hiszek az emberekben, a fejlődésben és tudom, hogy a célokat el lehet érni. A téli álomból fel lehet ébredni, ahogyan a tél szürkeségét is felváltja a tavasz élettel telisége. A saját életünkben is van lehetőség az újjászületésre. Egyedül mi irányítjuk és a saját felelősségünk, hogy felébredünk-e valaha.

A küldetésem az életemben nagyon egyszerű: segíteni másokat és magamat, hogy kevesebbet szenvedjünk és boldogabbak legyünk. Az a tapasztalatom, hogy ennek elérése egy komplex folyamat, amely magában foglalja a tudatos táplálkozást, a pozitív odafordulást másokhoz és annak felismerését, hogy a saját boldogságunkat egyedül mi vagyunk képesek létrehozni. A kulcs a jelen fókuszán és abban van, hogy szívből élünk és cselekszünk. Én szívből választottam ezt a hivatást és megtisztelő érzés, hogy mást is elkísérhetek ezen az úton. 

Lélek

Hiszek az emberekben, a fejlődésben és tudom, hogy a célokat el lehet érni. Ahogyan az évszakok váltják egymást, a téli élettelenségből burjánzó tavasz sarjad, úgy a saját életünkben is van lehetőség az újjászületésre. Ez egyedül a mi kezünkben van és mi irányítjuk, hogy felébredünk-e valaha. Meggyőződésem, hogy minden embernek szüksége van egy biztonságos helyre, ahol lehetősége nyílik arra, hogy kibontakozhasson. Ezen a helyen nincs helye elvárásoknak, itt nem kell megfelelni, ez egy fészek, amelyben a lélek megpihen és segítséget kap a fejlődéséhez. Ezen a helyen felismerjük azokat a régi, berögzült mintázatokat, fájdalmakat és hiedelmeket, amelyek a szabaddá válásunk útjában állnak.

Test

A küldetésem az életemben nagyon egyszerű: segíteni másokat és magamat, hogy kevesebbet szenvedjünk és boldogabbak legyünk. Az a tapasztalatom, hogy ennek elérése egy komplex folyamat, amely magában foglalja a tudatos táplálkozást, a pozitív odafordulást másokhoz és annak felismerését, hogy a saját boldogságunkat egyedül mi vagyunk képesek létrehozni. A kulcs a jelen fókuszán és abban van, hogy szívből élünk és cselekszünk. Én szívből választottam ezt a hivatást és megtisztelő érzés, hogy mást is elkísérhetek ezen az úton. 

Társ

A párkapcsolat olyan mint egy kert. Folytonos odafigyelést, szeretetet és törődést igényel. Ez azonban nem olyan egyszerű. Szükségünk van egy biztonságos térre, ahol mindkét fél szabadon ki tudja fejezni az érzéseit, gondolotait. Meg kell tanulnunk úgy kommunikálni a belső hangunkat, hogy a másik félhez is elérjen. Ha messzire kerültünk a párunktól, akár testileg, akár lelkileg, az még nem azt jelenti, hogy nincs visszaút. Úgy hiszem, ahol a felek szeretnének egy közös célt megfogalmazni és elérni, valamint hajlandóak a fejlődésre is, ott csodálatos eredményeket lehet elérni.

 

Család

Az egészségi állapot alapvetően hozzákapcsolható az egyén személyes kapcsolatainak minőségéhez és elérhetőségéhez. Az első meghatározó személyes kapcsolat a szülőkkel alapozódik meg és később az egész életünket meghatározza, a kezdetektől a végig. A kötődés emberek között lévő kapcsolat, láthatatlan szál, amely megjelenhet a barátság, a párkapcsolat vagy a család keretein belül. A felnőttkori kötődés jellemzően a közeli kapcsolatokban mutatkozik meg, ezek minőségében tapasztalható. A kötődés szorosabb értelemben véve a gyermek és gondozója közötti kapcsolódás, ahol egymást kiegészítve működnek, egymás igényeire reagálnak. A felnőttkori kötődés jellemzőinek fontosságát több betegség kapcsolatában is felvetették már, ide tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos megbetegedések, de kiemelt szerepe van a pszichoszomatikus zavarok esetében. A szülői bánásmód fontos szereplő az evészavar kialakulásában is. Ez fontos szempont, hiszen a gyógyulás kulcsa is ebben gyökerezhet. A gyógyulás családi és egyéni szinten is lehetséges.

 

Érdeklődésem középpontjában áll:

Mindenféle dologra nyitott vagyok, ami által új, eddig nem tapasztalt ismereteket szerezhetek. Elsősorban a pszichológia témaköre foglalkoztat, de a rendszeres sport és az egészséges életmód is fontos helyet foglal el az életemben. Emellett nagyon szeretek olvasni és zenét hallgatni, vagy andalogni a városban és csodálni az épületeket. Nagy rajongója vagyok a művészetnek, renegeteg inspirációt ad, amit a munkám során is tudok használni.

 

Meggyőződésem, hogy minden embernek szüksége van egy biztonságos helyre, ahol lehetősége nyílik arra, hogy kibontakozhasson. Ezen a helyen nincs helye elvárásoknak, itt nem kell megfelelni, ez egy fészek, amelyben a lélek megpihen és segítséget kap a fejlődéséhez. Ezen a helyen felismerjük azokat a régi, berögzült mintázatokat és hiedelmeket, amelyek fejlesztésre, átgondolásra szorulnak.

Úgy gondolom a fejlődés útja nem csak mentálisan, hanem fizikálisan is megvalósítandó. Nem csak a lelkünk, hanem a testünk is igényel figyelmet. A változáshoz nem csak hiedelmeinket, szorongásainkat kell megdolgoznunk, hanem a táplálkozási szokásainkat, életmódunkat is rendszerezni kell. A test és a lélek egy egész, nem létezik egyik a másik nélkül, ezért tartom fontosnak, hogy kapjon figyelmet.

Azáltal, hogy elkezdünk figyelni belülre és kívülre egyaránt, valami fontos veszi kezdetét, jobban megértjük a saját működésünket. Ahogyan testünkben elindul a változás, lelkünkben is észre fogjuk venni a megújulást. Érzelmileg fejlődünk, miközben életmódunkat és étkezési szokásainkat is úgy optimalizáljuk, amely a legmegfelelőbb és leghatékonyabb számunkra. Megtanuljuk, hogy minden egyén a saját érzelmeiért felelős és a támogató erő segítségével túllépünk a számunkra ártó viselkedésen, amely gátolja, hogy szabadon élvezzük az életet.

Az optimális mentális egészség és elégedettség eléréséhez szükséges az egész lényünket belevonni, ezalatt értem a fizikai és mentális egészséget, a karriert és a kapcsolati szintet egyaránt.

Témakörök szerint:

  • Testsúly körüli problémák kezelése, testkép körüli problémák helyreéllítása
  • Étkezési zavarok
  • Testsúlycsökkentési és diétás tanácsadás, egészséges és fenntartható életmód kialakítása
  • Párkapcsolati elakadás és párkapcsolati kommunikáció fejlesztése
  • Önértékelési problémák, önbizalomhiány
  • Személyiségfejlesztés
  • Magabiztossság, a nemiség körét érintő problémák
  • Szexuális problémák, szexualitásból fakadó szorongás
  • Szorongásos problémák
  • Kapunyitási krízis

Induljon el az úton, én együttérzéssel kísérem!

Akiktől a legtöbbet tanultam:

  • Elsősorban Édesanyám, Kasza Zsuzsanna klinikai szakpszichológus, aki megmutatta az utat és eltántoríthatatlanul hisz bennem
  • Dr. Kuritárné Szabó Ildikó – pszichológus, tanszékvezető, egyetemi docens
  • Dr. Hardy Júlia – Pszichiáter, pszichoterapeuta, pár-és családterapeuta
  • Dr. Molnár Judit – klinikai szakpszichológus, integratív hipnoterapeuta

…és akik a leginkább inspirálnak:

  • Irvin D. Yalom – egzisztencialista pszichiáter
  • Carl Gustav Jung – pszichiáter, pszichológus, analitikus
  • Sigmund Freud – neurológus és pszichiáter, a pszichoanalitikus iskola megalapítója
    családterapeuta

Szakmai önéletrajz

2014 – 2017 Szegedi Tudományegyetem – BTK – Pszichológia
2017 – Debreceni Egyetem – Népegészségügyi kar – Egészségpszichológia

2015 Stanford Introduction to Food and Health
2016 MISC Coaching
2017 Semmelweis Egyetem ÁOK Klinikai Pszichológia Tanszék – Problémamegoldó Tréning (PMT)
2017 – Magyar Családterápiás Egyesült – Családterápiás Képzés
2018 – Integratív Pszichoterápiás Egyesület – Integratív Hipnoterápia Képzés
2018 – Érzelem Fókuszú Család- és Párterápiás Alapítvány – Érzelmekre Fókuszáló Párterápiás Alapképzés

 

2015 Stanford Introduction to Food and Health Course
2016 The New Nordic Diet – from Gastronomy to Health Course- University of Copenhagen
2017 The Science of Weight Loss Course- University of Newcastle
2017 Buddhism and Modern Psychology Course – Princeton University

Scroll to Top